La importancia del ejercicio en las personas mayores

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La importancia del ejercicio en las personas mayores

Es fundamental que el cuerpo y la mente se mantengan activos en cualquier etapa de la vida. La asistencia a domicilio en Valencia se preocupa de que las personas mayores que pertenecen a tu entorno realicen un ejercicio físico adaptado a su estado de forma, objetivos y necesidades. Esta actividad, correctamente realizada, es beneficiosa a todos los niveles.

Es importante que el ejercicio físico que hagan las personas mayores sea revisado por profesionales de asistencia a domicilio en Valencia que supervisan todas las actividades aeróbicas y anaeróbicas que realizan tus mayores para tener la seguridad de que no tendrán ningún tipo de lesión y de que además disfruten mientras hacen deporte.

Las actividades aeróbicas ayudan a mejorar la resistencia física mientras que refuerzan el sistema inmune, aunque para que tengan el efecto esperado deben ser moderadas y prolongadas. Las más habituales son caminar, pedalear unos minutos en una bicicleta estática o nadar.

Con el ejercicio anaeróbico ocurre lo contrario, debe ser corto pero intenso. El objetivo es que las personas mayores aumenten su fuerza y su potencia, el principal beneficio es que reforzarán su masa muscular siendo más resistentes a las lesiones y evitando dolencias típicas de la edad como la osteoporosis.

Los beneficios del ejercicio físico en personas mayores van más allá de reforzar la salud de sus huesos y músculos, también suponen un estímulo para el cerebro y mejora el estado anímico alejando patologías mentales como la depresión o el alzhéimer. Además, ayuda a tener una mayor calidad de descanso y a estabilizar los ciclos de sueño.

La salud engloba diversos factores y con el ejercicio físico podemos ayudar a mejorarla. En Unidad de Servicios Gerontológicos te asesoramos en esta cuestión y en otras que tengan que ver con el estado físico y psicológico de tus mayores. Contacta con nosotros para mejorar su calidad de vida.

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